どうも！獅子ブログです。
今回は、どうしても続かない努力を継続させる・継続力を身につけるための方法を紹介していきます。
こんな人に向けた記事になります。
それでは、さっそく本題に入りますよ！
１．自分をほめてあげてください
あなたは、自分のことをほめたことありますか？
なかなか機会がないと思います。
むしろ、出来ない・ダメな自分が嫌になってきますよね。
痛いほど分かります！
・なんで、自分はこんなクソみたいな人間になってしまったんだろう
・今回こそは、ちゃんと最後まであきらめずに頑張るって決めたのに
・自分の人生を振り返ると全く努力してこなかったな
考えれば考えるほど自分が嫌になってきます。
そこで思ったんです。
逆に、少しでもできた自分をほめてあげたらどうなんだろうと。
結果、嘘みたいに続けられますし今までネガティブな思考だったのがポジティブ思考へと変わってきました。まだ、完璧ではないですが（笑）
私は、毎日その日にやることをノートに書きだしています。
ブログの記事の投稿だったり、資格の勉強、筋トレなどいろんなタスクを自分に課すことで日々の成長につなげているのですが、決めたことを全部達成できない日もあります。
これまでは、そういう時に自分が嫌になり明日もどうせできなくなるんだろうなとネガティブ思考になっていました。
しかし、自分をほめることで
全部達成できなかったけど、ここまで出来たじゃないか！
明日またしっかり達成すれば大丈夫だ！
明日こそは、絶対に達成してやる！
とポジティブ思考になるんです。
少し達成できた！でもほめてあげてください。
例えば、勉強すると決めて椅子に座ったけど参考書は開かなかったとかでもいいんです。
勉強しようと思って椅子に座っただけでもあなたは立派です。
自分の成長のために勉強しようなんて思わない人世の中にたくさんいますから。
その人よりも自分の自由を削って成長したいと思っているんだから立派なことです。
２．ただほめるだけではだめ
ほめることは、自分にとっていい効果を与えますがただ褒めるだけではダメです。
以下の２点を意識してみてください。
ただ、ほめることしかしなかったら、たとえ継続できたとしてもあなたはそれに甘えるでしょう。
ほめればいいや・ほめれば継続できるから今日はこのくらいでいいやといった気持ちになります。
そうしたら、あなたの成長にはならないです。微々たるものです。
効果を出すためにも、なぜ自分は今日やると決めたことができなかったのか、どういう行動や感情でできなかったのかというのをしっかり分析してまた明日からの成長につなげましょう。
そして、自分をほめる時はほめることに集中してください。
おそらく、こんなことで継続できるのかな？あんま効果ないんじゃ？と思うかもしれません。
これを思うことで、また自己嫌悪に陥る可能性があるので、自分を信じてとにかくほめることに集中して行動分析して次につなげましょう。
これをしないと本当に、また継続できなくなります。
あなたはそんな強い人間ではないから。
３．ほめて達成できたことを積み重ねていこう
これも結局、継続して行うことが大事です。
ほめて分析して次につなげれば徐々に達成できたことが増えていきます。
そうすれば、結果自分の自信へと変わっていきます。
昔は、勉強しようと決めたのに参考書も開かずに椅子に座ることしかできなかったけど、今では５０ページも勉強できている！
こうなれば、あなたは無双状態です。
どんどんできることが増えていき、あなたへの目標へとグンと近づきます。
とにかく、実績をどんどん増やしてき自分への自信につなげていきましょう！
４．まとめ
まとめに入ります。
- 自分をほめてポジティブ思考になろう
- ほめることに集中して行動分析もして次につなげよう
- 実績を増やしていこう
以上のことを行えば、きっとあなたは真の継続力が身につくでしょう。
何事も取り入れてみることが大事ですし自分を信じることも大切です。
お互い頑張りましょう！
ということで最後まで読んでいただきありがとうございました。
「改過自新」
それではまた！
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